「蕭醫師，吃益生菌對腸道真的有幫助嗎？」
「為什麼我益生菌吃了一段時間，還是有吃有效，沒吃就沒效了呢？」
「因為你只是把菌吃進去，但他們活不了，沒法形成完整的菌相。」每當看到他們臉上狐疑的表情，我都會講起同一個故事。
記得大學時候和女朋友約會，一回心血來潮走進寵物店。本想看看那些萌到出水的狗狗貓貓們，增添些許溫馨的約會氛圍，未料一進店卻被眼前「花團錦簇」的巨型水族箱所吸引。
「看！是Nemo耶！」她一向酷愛迪士尼卡通，在路上偶遇裡頭的「人物」，總會興奮地呼喊他們，絲毫不在意旁人的目光。我順著她手指的方向，果然看到一隻神似Nemo的小丑魚。斑斕的色彩襯著周圍的海葵、海藻和珊瑚，確實有海底總動員的氣勢。
「我們買一隻回家養怎麼樣？我小時候有養過鬥魚，定期丟飼料、換水就好，一點都不難。」我既天真又信誓旦旦地說。
「小丑魚是一種熱帶海水魚，必須和海葵養在一起才能存活喔···」聽到我們的對話，店員熱情地和我們分享關於小丑魚的基礎知識。包括怎麼開始養海葵、養水，幾週後觀察到怎樣的藻相和水色的變化時才可以把嬌貴的Nemo放進去等等。天呀！這那是在養魚，根本就是在打造整個生態系呀！複雜繁瑣的細節讓我聽得有些出神，但面對造物者湖光染翠、山嵐設色的巧妙安排，內心湧出一股深深的敬畏。
說到這你應該明白了，在腸道裡養好菌和養Nemo其實是一樣的。為了讓好菌可以活下來並成為優勢菌種，我們得投注更多資源在整個腸道菌相，也就是腸道生態系的打造。飲食的種類、作息的時間、心理的狀態、服用的藥物都會對腸道菌相產生牽一髮而動全身的影響，而非把它們吃進去就完事了。
益生菌可是Nemo，不是鬥魚。
