你有睡不好的困擾嗎？
是難入睡、睡到一半莫名其妙地醒來還是睡不到鬧鐘響就提早醒過來呢？
中醫認為陽入於陰則寐，陽出於陰則寤。機體的氣血能量能夠順利地歸入臟腑，人就能入睡。反過來說，任何原因使得氣血能量無法歸入臟腑而溢出，人就會醒來。根據這個原則配合「子午流注」（見下圖），就可以推敲出為什麼你會睡不好囉！
▍11PM-1AM是足少陽膽經的流注時間。此時難入睡大都由於膽火不降，氣血無法復歸的緣故。常表現為入睡困難伴有莫名煩躁，治療以清熱為主。
▍1PM-3PM是足厥陰肝經的流注時間。此時睡到一半驚醒或是莫名醒來大都指向「肝鬱」，肝經氣血流通不利而無法復歸。常表現眠淺易醒、多夢和緊張焦慮，治療以疏肝為主。
▍3PM-5PM 為手太陰肺經的流注時間。此時提早醒來大都為肺經有熱，陰液虧少而復歸不利。常表現為咽乾咳嗽、盜汗醒來，治療以養陰補虛為主。
